Pilates ist eine von Joseph Hubertus Pilates entwickelte Trainingsmethode, die sich auf das Ganzheitliche im Körper konzentriert. Neben der Zentrierung und Stabilisierung liegt der Fokus des Trainings auf der Förderung der Flexibilität und Mobilisation.
„PILATES IS COMPLETE COORDINATON OF BODY, MIND AND SOUL.“
Joseph H. Pilates
In meinen Pilates-Matten-Stunden erwartet Dich ein abwechslungsreiches, individuell gestaltetes Ganzkörpertraining, das mit Variationen für alle Altersstufen geeignet ist. Im Training werden Elemente zur Stärkung der Beckenboden- und gesamten Tiefenmuskulatur mit Übungen verbunden, die Deine Beweglichkeit wie auch die Ausrichtung in eine gesunde, aufrechte Körperhaltung fördern. Pilates stärkt Deine Gesamtmuskulatur, ohne die Gelenke zu belasten. In Verbindung mit der Atmung bildet die Körpermitte die Basis, auf der die Praxis aufbaut.
PILATES
KURSE
Die Kursgebühr wird mit der Buchung fällig und kann per Überweisung, mit Twint oder in bar beglichen werden. Die Rechnung wie auch der Zoom-Link wird nach der Anmeldung per E-Mail versandt. Probestunden sind nicht für alle Stunden und nur einmal pro Person buchbar. Bei Fragen zögere nicht, mir eine E-Mail zu schreiben oder mich anzurufen.
*Die 10er-Karten haben eine Gültigkeit von 6 Monaten, die 20er-Karten von 10 Monaten . Nicht wahrgenommene Termine können nach Ablauf dieser Monate weder nach-geholt noch erstattet werden.
PREISE
Personal Training
auf Anfrage
Pilates Matte Gruppe
1 x 60min. = 20,- CHF
Probestunde:
1 x 60min. = 30,- CHF
Einzelstunde:
10er-Karte:*
10 x 60min. = 270,- CHF
Pilates Combi-Karte
10 x 60min. = 230,- CHF
5 x Studio + 5 x Online
10er-Karte:*
20 x 60min. = 440,- CHF
10 x Studio + 10 x Online
20er-Karte:*
Online Live Pilates
1 x 60min. = 15,- CHF
Probestunde:*
1 x 60min. = 22,- CHF
Einzelstunde:
10er-Karte:*
10 x 60min. = 200,- CHF
ÜBER MICH
Sandra Müller
Sandra ist in einem kleinen Dorf in der Schweiz geboren und aufgewachsen.
Nach ihrer Berufsausbildung und der mehrjährigen Tätigkeit in einem Schweizer Versicherungsunter-nehmen verließ Sandra das Büro für ihre Leidenschaft zum Tanz. Sie zog nach Berlin und absolvierte ihre dreijährige Ausbildung zur professionellen zeitgenössischen Bühnentänzerin. Seit ihrem Abschluss ist Sandra als selbständige Trainerin tätig und unterrichtet seit 2013 die Pilates-Methode. Fasziniert von den vielseitigen Ent-wicklungsmöglichkeiten des menschlichen Körpers in Bewegung, gestaltet sie ihre Stunden liebevoll, kreativ und dem Ganzheitlichen im Menschen zugewendet.